मानसिक आरोग्य म्हणजे-:
मानसिक आरोग्यामध्ये आपली भावनिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण समाविष्ट आहे. आपण कसे विचार करतो, जाणतो आणि वागतो यावर याचा परिणाम होतो. हे आम्ही तणाव कसे हाताळतो, इतरांशी संबंधित आहोत आणि निवडी कशी करतो हे निर्धारित करण्यात मदत करते. तारुण्य आणि तारुण्यापासून आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर मानसिक आरोग्य महत्वाचे असते.
आयुष्या दरम्यान, जर आपण मानसिक आरोग्य समस्या अनुभवत असाल तर, आपल्या विचारसरणीवर, मनाची भावनांवर आणि वागण्यावर परिणाम होऊ शकतो. मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना बर्‍याच घटक कारणीभूत असतात. यासह
जनुक किंवा मेंदू रसायनशास्त्र यासारख्या जैविक घटक
आघात किंवा गैरवर्तन यांसारखे जीवन अनुभव
मानसिक आरोग्य समस्यांचा कौटुंबिक इतिहास
मानसिक आरोग्याच्या समस्या सामान्य आहेत पण मदत उपलब्ध आहे. मानसिक आरोग्याच्या समस्या असलेले लोक बरे होऊ शकतात आणि बरेच लोक पूर्णपणे बरे होतात.
लवकर चेतावणी चिन्हे
आपली खात्री आहे की आपण किंवा आपल्या ओळखीचे कोणी मानसिक आरोग्य समस्यांसह जगत आहेत काय ? पुढीलपैकी एक किंवा अधिक भावनांचा वा आचरणांचा अनुभव घेणे ही एखाद्या समस्येचे प्रारंभिक चेतावणी चिन्ह असू शकतात :
जास्त खाणे किंवा खूप कमी झोपणे
लोक आणि नेहमीच्या क्रियाकला पासून दूर जात आहे
कमी किंवा ऊर्जा नसणे
काहीच फरक पडत नाही अशक्त वाटत आहे
अस्पष्ट वेदना आणि वेदना होणे
असहाय्य किंवा निराश वाटत आहे
नेहमीपेक्षा धूम्रपान, मद्यपान किंवा औषधे वापरणे
असामान्यपणे गोंधळलेला, विसरलेला, काठावर, रागावलेला, अस्वस्थ, काळजीत किंवा घाबरलेला वाटत आहे .
कुटूंबात किंवा मित्रांसह ओरडून किंवा भांडणे.
तीव्र मूड स्विंग्जचा अनुभव घेत ज्यामुळे संबंधांमध्ये समस्या उद्भवतात.
सतत विचार आणि आठवणी घेतल्याने आपण आपल्या डोक्यातून बाहेर पडू शकत नाही .
आवाज ऐकणे किंवा सत्य नसलेल्या गोष्टींवर विश्वास ठेवणे.
स्वतःला किंवा इतरांना इजा करण्याचा विचार करत राहणे.
आपल्या मुलांची काळजी घेणे किंवा नोकरी किंवा शाळेत जाणे यासारखी दैनंदिन कामे करण्यात असमर्थता.
विशिष्ट मानसिक आरोग्याच्या समस्यांविषयी आणि कोठे मदत मिळवायची याबद्दल अधिक जाणून घ्या -:
मानसिक आरोग्य आणि निरोगीपणा
सकारात्मक मानसिक आरोग्य लोकांना हे करण्यास अनुमती देते:
त्यांच्या पूर्ण क्षमतेची जाणीव करा.
जीवनातील ताण सहन करा.
उत्पादक काम करा.
त्यांच्या समुदायांमध्ये अर्थपूर्ण योगदान द्या.
सकारात्मक मानसिक आरोग्य राखण्यासाठीच्या मार्गांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
आपल्याला आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत मिळवित आहे.
इतरांशी कनेक्ट होत आहे.
सकारात्मक रहा.
शारीरिकरित्या सक्रिय होत आहे.
इतरांना मदत करणे.
पुरेशी झोप घेत आहे.
सामोरे जाण्याची कौशल्ये विकसित करणे.
मुख्यसंपादक
