Natural Relief:आजच्या वेगवान जगात, सततचा खोकला आणि सर्दी खूप त्रासदायक असू शकते. वैद्यकीय सल्ला घेण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते, असे अनेक प्रभावी घरगुती उपचार आहेत जे खोकला आणि सर्दीशी संबंधित अस्वस्थता कमी करण्यात मदत करू शकतात.म्हाला आराम मिळवण्यात मदत करण्यासाठी या उपायांबद्दल सर्वसमावेशक माहिती प्रदान करण्यात आमचा विश्वास आहे. चला खोकला आणि सर्दीची लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकणारे सहा घरगुती उपाय जाणून घेऊया.
Natural Relief:खोकला आणि सर्दी शांत करण्यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय
1.मध आणि लिंबू अमृत
सर्वात सुप्रसिद्ध आणि प्रेमळ उपायांपैकी एक म्हणजे मध आणि लिंबू अमृत. मधामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, घसा खवखवणे शांत करतो, तर लिंबू व्हिटॅमिन सीचा डोस प्रदान करतो, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो. हे अमृत तयार करण्यासाठी, ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस आणि कोमट पाण्यात एक चमचा मध मिसळा. दिवसातून काही वेळा या मिश्रणाचे सेवन करा आणि त्याचे फायदे अनुभवा.
2.आल्याचा रस
- आल्याचा उपयोग अनेक शतकांपासून विविध आजारांना दूर करण्यासाठी केला जात आहे आणि खोकला आणि सर्दीविरूद्ध त्याची प्रभावीता अपवाद नाही. अद्रकामधील सक्रिय संयुगे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि घशातील गर्दीपासून आराम देतात. आल्याचे तुकडे पाण्यात उकळून त्यात चवीनुसार मध आणि लिंबू टाकून आल्याचे ओतणे तयार करा. लक्षणे कमी करण्यासाठी हे उबदार मिश्रण दिवसभर पिले जाऊ शकते.
3.आवश्यक तेलांसह स्टीम
- स्टीम इनहेलेशन हा अनुनासिक रक्तसंचय आणि चिडचिड झालेल्या वायुमार्गांना शांत करण्यासाठी एक साधा परंतु शक्तिशाली उपाय आहे. त्याची प्रभावीता वाढवण्यासाठी, गरम पाण्यात निलगिरी किंवा पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब टाकण्याचा विचार करा. स्टीम खोलवर श्वास घ्या, आवश्यक तेले रक्तसंचय कमी करण्यासाठी आणि सहज श्वास घेण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी जादू करू देतात.(Natural Relief)
4.हळद दूध
- सोनेरी मसाल्याच्या हळदीमध्ये कर्क्युमिन आहे, जो त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. हळदीचे दूध, ज्याला “गोल्डन मिल्क” असेही म्हणतात, हा एक दिलासादायक उपाय आहे जो सर्दी लक्षणांपासून आराम देऊ शकतो. वर्धित शोषणासाठी एक चमचे हळद पावडर कोमट दूध आणि चिमूटभर काळी मिरी एकत्र करा. रात्रीच्या निवांत झोपेसाठी हे मिश्रण निजायची वेळ आधी सेवन केले जाऊ शकते.
5.खारट पाणी गार्गल
- सर्दीसोबत घसा खवखवतो आणि खारट पाण्याचा गार्गल आराम देण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकतो. कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि गार्गल करण्यासाठी वापरा. हा उपाय घशाचा दाह कमी करण्यास मदत करतो आणि हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करतो.
