Healthy Teas:अशा जगात जिथे आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या दिवसाची सुरुवात वाफाळत्या कप कॉफी किंवा पारंपारिक चहाने करतात, तिथे हर्बल चहा निवडण्याचा लोकांचा कल वाढत आहे, विशेषत: सकाळी. या हर्बल ब्रूजमध्ये केवळ चवदार चवच मिळत नाहीत तर आरोग्यासाठी भरपूर फायदेही मिळतात.
1.ग्रीन टी:
ग्रीन टी, ज्याला जीवनाचे अमृत म्हणून संबोधले जाते, हे अनेकांसाठी सकाळचे प्रिय पेय आहे. भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेला, ग्रीन टी वजन कमी करण्यात मदत करण्यापासून संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यापर्यंत अनेक आरोग्य फायदे देऊ शकतो.
Healthy Teas:वजन कमी करणे समर्थन
ग्रीन टीचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे वजन कमी करण्यास मदत करण्याची क्षमता. ग्रीन टीमधील अँटिऑक्सिडंट्स, प्रामुख्याने कॅटेचिन, चयापचय वाढवण्यास आणि चरबी जाळण्यास मदत करतात. जर तुम्ही निरोगी जीवनशैलीचे लक्ष्य ठेवत असाल तर हे तुमच्या सकाळच्या नित्यक्रमात एक मौल्यवान भर घालते.
वजन कमी करण्याच्या गुणधर्मांव्यतिरिक्त, ग्रीन टी शांत आणि ताजेपणाची भावना देखील प्रदान करते. हे मानसिक सतर्कता आणि एकूणच मूड सुधारण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे तुमचा दिवस सुरू करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
2.पेपरमिंट चहा:
पेपरमिंट चहा केवळ त्याच्या ताजेतवाने चवसाठीच नव्हे तर त्याच्या पाचक गुणधर्मांसाठी देखील साजरा केला जातो. हा एक हर्बल उपाय आहे जो प्रभावीपणे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता शांत करू शकतो आणि निरोगी पाचन तंत्रास प्रोत्साहन देऊ शकतो.
पचनास आराम
ज्यांना पचनाशी संबंधित समस्यांचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी पेपरमिंट चहा हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, ज्यामुळे सूज येणे, अपचन आणि गॅस यांसारख्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.
3.कॅमोमाइल चहा:
कॅमोमाइल चहा, त्याच्या नाजूक आणि सुखदायक चवीसह, ज्यांना त्यांच्या दिवसाची शांत सुरुवात करायची आहे त्यांच्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. हे शांत आणि झोप आणणाऱ्या गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे.(HealthyDrinks)
तणाव कमी करणे
आपल्या दिवसाची सुरुवात एक कप कॅमोमाइल चहाने केल्यास तणाव आणि चिंता लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते. त्यात अशी संयुगे असतात जी व्हॅलियमसारख्या औषधांप्रमाणेच मेंदूच्या रिसेप्टर्सला बांधतात, आराम आणि शांतता वाढवतात.
4.हळद टाकलेले पाणी:
हळद-मिश्रित पाणी, बहुतेकदा “गोल्डन वॉटर” म्हणून ओळखले जाते, हे सकाळचे अमृत आहे जे एक शक्तिशाली दाहक-विरोधी पंच देते. हळदीतील कर्क्युमिन हे सक्रिय संयुग हे त्याच्या उल्लेखनीय आरोग्य लाभांची गुरुकिल्ली आहे.
विरोधी दाहक प्रभाव
हळदीमधील कर्क्युमिनमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते संधिवात सारख्या परिस्थितीचा सामना करणार्‍यांसाठी एक आदर्श पर्याय आहे. सकाळी हळद टाकलेल्या पाण्याचे सेवन केल्याने सांधेदुखी आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
5.दालचिनी चहा:
दालचिनी चहा हा केवळ एक चवदार पर्याय नाही तर त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करू पाहणाऱ्यांसाठी एक गुप्त शस्त्र देखील आहे.
रक्तातील साखरेचे नियमन
इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवून दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते असे दिसून आले आहे. एक कप दालचिनी चहाने तुमचा दिवस सुरू केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेचे नियमन होण्यास मदत होऊ शकते, विशेषतः जर तुम्हाला मधुमेहाचा धोका असेल.
