Green Tea Side Effects:ग्रीन टी त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांपासून ते वजन कमी करण्याच्या क्षमतेपर्यंतच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी खूप पूर्वीपासून साजरा केला जातो. तथापि, इतर कोणत्याही पदार्थाप्रमाणे, ग्रीन टी संभाव्य दुष्परिणामांपासून मुक्त नाही.हे परिणाम समजून घेऊन, आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये ग्रीन टी समाविष्ट करण्याबद्दल माहितीपूर्ण निवड करू शकता.
Green Tea Side Effects:ग्रीन टीच्या अतिसेवनाचा आरोग्यास असा परिणाम होऊ शकतो
कॅफीन संवेदनशीलता
ग्रीन टीमध्ये कॅफीन असते, जरी साधारणपणे कॉफीच्या तुलनेत कमी प्रमाणात असते. कॅफीनचे प्रमाण मध्यम असले तरी काही व्यक्तींना त्याची संवेदनशीलता जाणवू शकते. कॅफीन संवेदनशीलतेच्या सामान्य दुष्प्रभावांमध्ये अस्वस्थता, चिंता, विस्कळीत झोपेची पद्धत आणि हृदय गती वाढणे यांचा समावेश होतो. जर तुम्ही कॅफीनबद्दल विशेषतः संवेदनशील असाल, तर तुमच्या सेवनाचे निरीक्षण करणे आणि डिकॅफिनयुक्त ग्रीन टी पर्याय निवडणे उचित आहे.
पचनाचा त्रास
काही लोकांसाठी, ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने पाचन समस्या उद्भवू शकतात. यात पोटदुखी, ऍसिड रिफ्लक्स आणि मळमळ यासारख्या लक्षणांचा समावेश होतो. ग्रीन टीमध्ये असलेले टॅनिन काहीवेळा पोटाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकतात, विशेषतः रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास. हा धोका कमी करण्यासाठी, जेवणासोबत किंवा खाल्ल्यानंतर ग्रीन टी घेण्याचा विचार करा.(Green Tea)
लोह शोषण हस्तक्षेप
ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन नावाचे संयुगे असतात जे वनस्पती-आधारित पदार्थांमधून नॉन-हेम लोहाचे शोषण रोखू शकतात. हा प्रभाव बहुतेक लोकांमध्ये लोहाची कमतरता निर्माण करण्यासाठी पुरेसा लक्षणीय नसला तरी, लोहाच्या कमतरतेचा इतिहास असलेल्या व्यक्तींनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि लोह शोषणावर होणारा परिणाम कमी करण्यासाठी जेवण दरम्यान ग्रीन टी घेण्याचा विचार केला पाहिजे.
औषधोपचार संवाद
ग्रीन टीमधील काही संयुगे, विशेषत: त्यातील पॉलिफेनॉल, विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकतात. जर तुम्ही रक्त पातळ करणे, रक्तदाब नियमन किंवा काही मानसिक आरोग्य स्थितींसाठी औषधे घेत असाल, तर तुमच्या ग्रीन टीचे सेवन लक्षणीयरीत्या वाढवण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे चांगली कल्पना आहे. ते तुमचा वैद्यकीय इतिहास आणि सध्याच्या औषधोपचारावर आधारित वैयक्तिक सल्ला देऊ शकतात.
ऍलर्जीक प्रतिक्रिया
जरी दुर्मिळ असले तरी, हिरव्या चहावर ऍलर्जी होऊ शकते. लक्षणांमध्ये त्वचेवर पुरळ उठणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यांचा समावेश असू शकतो. तुम्हाला ग्रीन टीला ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येत असल्याची शंका असल्यास, ताबडतोब वापर बंद करा आणि लक्षणे आणखी बिघडल्यास वैद्यकीय मदत घ्या.र तुम्ही नियमितपणे ग्रीन टी घेत असाल आणि अचानक थांबलात, तर तुम्हाला डोकेदुखी, चिडचिड आणि थकवा यासारखी कॅफीन काढून टाकण्याची लक्षणे दिसू शकतात. हे टाळण्यासाठी, तुम्ही ग्रीन टीचे सेवन कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यास हळूहळू तुमचे सेवन कमी करा.
